5/30 Bike SST 白石繞圈 II

Time : 2h
Route : 42km, 白石x4
Avg Speed : 22km
Max Speed : 44km
Avg Hart Rate : 117
Max Hart Rate : 176
Avg RPM : 57
Max RPM : 150

中午回家, 招行卡又被吃了, 真白痴
馬不停蹄去接瑞瑞, 到金光華看電影
博物館驚魂夜2還蠻好笑的
和瑞瑞混了一個下午, 真是可愛的瑞瑞

六點回家又被電招, 累到不行, 只能和ray瞎混慢慢騎
跑四圈, 順便繞了一下白石二四路

5/30 Bike SST 白石繞圈

Time : 1h18m
Route : 36km, 白石x5
Avg Speed : 28km
Max Speed : 37km
Avg Hart Rate : 133
Max Hart Rate : 163
Avg RPM : 80
Max RPM : 110
卡路里 : 1298

竟然六點半就起床, 不知在興奮啥
出到深南上等hammer, 突然一聲巨響
喵的...後輪又爆裂了, 這到底是什麼樣的世界
打D到京基會合先, 路上還遇到白目電單車飛上天事件, 死好

換上後輪, 有點怕怕, 和ray慢慢晃了五圈
LDS到中午回家



一出門就爆裂


外胎好像快掛了


白目電單車


換胎ing


怒濤爆裂


ray發現的新式駐車架


大家一起來

5/29 Badminton

Time : 1h21m
Avg Hart Rate : 130
Max Hart Rate : 158

端午節連混兩晚, 今天總算有正當活動
先和allan去吃點東西喝咖啡, 四點開打
先和查理打單打, 完全不順, 跑不動打得very爛
後來慢慢有比較好
共計三場半單打, 三場雙打

5/26 Bike SST 白石

Time : 1h44m
Route : 44km, 白石x5
Avg Speed : 26.5km
Max Speed : 44km
Avg Hart Rate : 138
Max Hart Rate : 175
Avg RPM : 71
Max RPM : 113

終於出太陽, 一個禮拜沒騎車, 來個大拜拜
Jason的caad9處女航, roy也來認兄弟
白石衝四圈練閒歇, 均速31, 緩行一圈
閒歇強度拉太高, 也沒有確實休息

5/25 Jason組新車?

本來晚上想去跑步, Jason說要去給Sam裝車
所以就來去看看, 沒想到生意太好要排隊
明天才有空做移植手術 = =''

再看一眼J神的可樂果....
明天過後, 可樂果就要準備啟程去旅行了


Roy的兄弟車將於明天誕生

5/24 Badminton

Time : 53m
Avg Hart Rate : 141
Max Hart Rate : 169

從昨天開始就狂下雨, 而且是暴雨不斷
一點半出門, 拿著小折雨傘根本遮不太住 = =''

第二次用705上陣, 還是測得有點亂亂的
最近打起來比較激烈, 天氣也熱, 心跳都比以前高不少
移動速度還是很慢, 跟不上球

Blue的09年21周

本週大概犯太歲
連續被莫名的拖油瓶亂了我大好心情
靈異內胎爆裂事件也讓我鬱悶不已
越到週末雨卻越下越大, 想出去happy一下的心情都沒

最近意志也很消沉....唉, 要振作

Challenge Criterium 義大利手工一級胎 part III 完結篇

不祥之胎.....

既鋼絲孔連刮破兩條內胎後, 不祥之胎再度發揮威力
收到Giyo後馬上打到120psi
過了約一小時, 在一聲震天咋响中後輪爆裂
外胎給炸到外翻, 內胎裂了一條約30cm的口
真的是有點給嚇到, 趕緊把前輪的氣給放一些
檢視後輪也看不出問題在哪, 不太像是夾爆內胎

晚上去騎車吧買了一條35元的Kanda Super Lite
換上後再度把前後都上120psi
吃完晚餐回家後, 發現前輪也炸了, 和後輪一模一樣的爆法
還是搞不清楚狀況

在01上發問, 老手都說是手工不好, 夾爆內胎
晚上找了Jason一起去給Sam看看
Sam看了半天也搞不懂怎麼破成這樣, 但也懷疑是手工問題
幫我換上正新的超厚內胎....這是好物來著
順便又幫我看了下BB, 聽不出異音, 但重上感覺有一點點鬆
後來Simon也來了, 讓sam幫他換上終於到手的Red 11-23飛輪

到目前為止, 前後輪都還頭好壯壯
希望到此為止了

爆裂的前輪




直線裂痕




目前的氣嘴頭收藏 = =''
白的是棒槌哥SL, 黑的是馬牌Race

Yonex NanoSpeed 9000 type X 新拍入荷

Victor Ti99也打了一年了
看allan, charlie相繼入手新拍
我也是時候換新拍提升一下戰鬥力了 ^^

趁51回台做了下功課, 本來鎖定ARC9 & AT600
結果到松山體育給老闆喇了半天
就莫名奇妙背了支NS9000X回家
穿68Ti, 拉21磅
盛惠4200大洋, 感謝您 = ="

來看看本尊吧


驗明正身 NS9000, 正宗MIJ


Type X


騷包的橘色手把帶, 自認PRO的纏法 ^^


購買證明


老板送的拍頭套



同場加映, Charlie那搞來的Nike室內運動鞋
這雙鞋竟然要用Sigma Oynx Fit心跳表來換, 真是虧大了 > <

Challenge Criterium 義大利手工一級胎 part II

請隊長去鎮洋幫我買高壓襯帶&補胎片
終於把胎給搞定了
但不知為啥, SIGMA的爛打氣桶卻罷工了
越用力打, 氣嘴頭就漏氣漏越兇 = ="
唉....一波三折, 要等GIYO打氣筒來才算真完工

裝好了...有種粉美的感覺, 因為沒有理由不美啦 XD


補好的外胎, 用Topeak便利貼補胎片, 感覺有點黏不太緊

Challenge Criterium 義大利手工一級胎

前幾天檢查辛普隆的老舊馬牌外胎
除了原先抱龜的地方外, 很多胎面也有一點點龜裂了
新車新氣象決定換條外胎, 上淘寶尋寶去

今天中午就出現這個東西
Challenge Criterium 義大利手工一級胎
看得出不太工整的手工痕跡


驗明正身的高規格 300TPI, 145PSI
PPS防穿刺 & 最重要的Hand made Logo


全面的排水紋, 雨天應該很強, 但跑起來可能就不太省力了


09年二月三號出廠的新胎


順便一起拿兩條馬牌內胎




後記

晚上換好胎後過了幾小時
突然聽到一聲...嗤, 內胎破了
在心中幹聲不斷中, 把新內胎給換上
沒想到過五分鐘竟然又是一聲...嗤
喵的勒, 又破了
再混也不可能技術這麼爛, 連破兩條吧
唉, 最後發現原來是高壓襯帶跑位了
鋼絲孔整個外露, 把內胎給劃破
喵的, 又得換高壓襯帶

兇手在這啦, 可惡的鋼絲孔


兩條內胎變這樣, 破同一個位置 > <"

5/17 Badminton

Time : 1h13m
Avg Hart Rate : 140
Max Hart Rate : 172

第一次用705上陣, 一團亂還在摸索中, 紀錄得不是很好
NS9000X也是第一次亮相, 拉21磅還不錯打, 沒有太硬的感覺
中間有幾次校正握法, 有確實發到力的感覺
以後要好好糾正現在的不良握法

今天只贏了一場單打, 剩下全都輸
天氣超級熱, 打沒兩下就溼透了

5/15 Bike SST 蛇口

Time : 2h41m
Route : 50km, 蛇口輕鬆騎
Avg Speed : 18.6km
Max Speed : 44km
Avg Hart Rate : 119
Max Hart Rate : 175
Avg RPM :

本來要接Lilith, 結果OOXX, 就去騎車囉
2030京基集合, 等台青會同學到九點多才出發
爆衝了一小段, 粉累
在海上世界混到11點多才開始回, 竟然快一點才到家
創下有史以來最晚的一次 = ="

拼經濟的產物 = =''

這次回去敗了不少東西, 高裝檢一下

刺青袖套, 左青龍右白虎


歐都納 膠原蛋白袖套


Nalini PRO全開車衣, 爬坡時拉開拉鍊騎, 粉有Fu




Garmin 705


Fizik XS坐墊包
裝上後發現凸太後面了, 不是粉好看
而且真的太小, 根本裝不了啥東西
有點想換Topeak的蟲蛹包




ZINN公路車維修寶典&鐵人三項運動聖經


AS釉臘

5/13 Bike SST白石

Time : 1h37m
Route : 41km, 白石x4
Avg Speed : 23km
Avg RPM :
Avg Hart rate : 119 (計算到休息時間)

辛普隆第一次在深圳出車, 配上705
唉...差粉多啦, 輪子大有慣性果然很輕鬆
白石繞四圈均速約30, 只比晃大街再累一點

5/5 Bike 北宜烏來半程

Time : hm
Route : km, 北宜海倫咖啡+烏來桂山冰廠
Avg Speed : km
Avg RPM :

9點半到新店站和roy會合後往北宜出發
10點整經過國史館, 一開始跟在roy後面跑了一段
超過roy後加點速, 44分到海倫, 比原先預期要快一些
不過後半段才比較有在意時間

在海倫混了一下後下滑, 到新烏路決定加碼去桂山冰廠吃冰
第一次去桂山, 還不錯, 吃了一支芋頭一支綠豆
大約一點回到家

海倫第一次....44分
過兩天再來測一次海倫

5/3 Bike 熊空初體驗

Time : hm
Route : km, 熊空
Avg Speed : km
Avg RPM :

四點和老哥出發, 按自己的節奏跑
28分到呂老三那, 開始爬山
前半段小case, 但有放慢一點, 免得後面爆掉
過橋之後開始痛苦行程, 陡坡&稍緩坡不停交替
大概有十幾個髮夾彎, 很硬
5點16攻頂, 爬坡約耗時48m, 還不錯
熊空風很大有點冷, 休息一下後就下滑回家

5/1 Bike 北海岸TT

Time : 2h43m
Route : 76km, 紅樹林 - 陽金起點
Avg Speed : 28km
Avg RPM :

六點起床, 開車去紅樹林
七點50左右才到捷運站, 哈啦打混一下
八點多才開始出發, 一行五人四台TT, 只有我騎RB
登輝大道接淡金, 再接濱海, 到陽金7-11折返, 單程約38
整路天殺的逆風, 平路騎起來都感覺像緩坡一樣
超級痛苦, 花了約一個半小時才騎到

回程順風...哈, 開始狂飆
跟在老哥&jason後面, 一路保持均速40以上跑完濱海
到淡金時左右腳小腿都已開始不適, 呈現快抽筋狀態
開始放慢做恢復騎, jason已被丟下, 剩老哥在前面
差不多到三芝時左大腿也快不行了, 但已追過老哥
好日子過完, 開始有點逆風了, 繼續低強度慢慢騎
最後跟老哥一起回到停車處, 約耗時1h10m

4/29 回台北

中午去coco park喝咖啡順便拿錢給hammer
問題是啥都沒整理, 真是不怕死

果然....搞到四點才出門
到京基做小巴又被刁難, 竟然想跟我收100塊行李費
魯了半天到後來還是沒收....棍
五點才出發, 差幾分六點到機場門口
一路衝去登機, 當然還是跑去抽了根菸 ^^

上飛機後噩夢又開始
旁邊竟然做了一個阿呆, 跟蟲一樣不停的動
聽空少說人家是去江西相親娶老婆的喲...真強
就這樣一路被他鬧回到桃園, 真倒楣