Badminton:
Time : 3h
本來打2小時, 何大哥快結束才來, 加碼1小時
和Jeff跟兩個阿六挑了兩場, 感覺技術沒差太多, 但都輸不少
悲慘的一周, 車也沒騎步也沒跑
平安夜開始胃痛, 連痛三天, 都是下午四五點開始痛到半夜, 詭異~~~
昨天周六稍微好轉又和grand去鬼混, 凌晨回家拉肚子 -_-!!!
2008年12月28日 星期日
2008年12月23日 星期二
2008年12月22日 星期一
2008年12月21日 星期日
2008年12月20日 星期六
2008年12月17日 星期三
12/17 Badninton & Bike
Bike:
Route : 12km, 水圍
Badminton:
Time : 1h
今天和allan,chrille,jeff四個人打雙打
算是實力比較平均一點, 打起來比較刺激些
本來打完要再和hammer去騎車, 有點累作罷
Route : 12km, 水圍
Badminton:
Time : 1h
今天和allan,chrille,jeff四個人打雙打
算是實力比較平均一點, 打起來比較刺激些
本來打完要再和hammer去騎車, 有點累作罷
2008年12月15日 星期一
12/14 Badminton & Bike
Bike:
Route : 12km, 水圍
Badminton:
Time : 3h
本週打三小時, 不知為啥今天打起來沒什麼勁, 打完有點累
打完跑去吃豬骨煲, 共吃了快600, 還蠻貴的說
Route : 12km, 水圍
Badminton:
Time : 3h
本週打三小時, 不知為啥今天打起來沒什麼勁, 打完有點累
打完跑去吃豬骨煲, 共吃了快600, 還蠻貴的說
2008年12月12日 星期五
12/12 Running
Time : 59m
Route : 8km, 環香密湖+特區報
今天溫度稍為高一點, 沒那麼冷, 試用新買的小石頭
不知為啥心跳蠻低的, 還不錯
小石頭綁在手臂上很好用, 不過耳機線太長了
還是買個短線的耳道耳機比較好
Route : 8km, 環香密湖+特區報
今天溫度稍為高一點, 沒那麼冷, 試用新買的小石頭
不知為啥心跳蠻低的, 還不錯
小石頭綁在手臂上很好用, 不過耳機線太長了
還是買個短線的耳道耳機比較好
Creative ZEN Stone Plus Sports 2GB MP3
舊的MP3跑完步掛在樓下中庭的椅子上忘記拿, 就這樣白癡的掉了
忍了一個月終於買了這台小石頭加強運動版
2G容量對我很足夠, 體積超迷你, 電池可用20小時還不錯
重點是有附一條臂掛帶, 以後跑步就輕鬆了
小小一台很不錯
背後有喇叭可直接播放, 雞肋~~~
附臂掛帶和果凍套, 讚~~~
果凍套合體
原廠附的耳掛式耳機, 出乎意料戴起來還蠻舒服的, 暫時不用買耳內式的了
忍了一個月終於買了這台小石頭加強運動版
2G容量對我很足夠, 體積超迷你, 電池可用20小時還不錯
重點是有附一條臂掛帶, 以後跑步就輕鬆了
小小一台很不錯
背後有喇叭可直接播放, 雞肋~~~
附臂掛帶和果凍套, 讚~~~
果凍套合體
原廠附的耳掛式耳機, 出乎意料戴起來還蠻舒服的, 暫時不用買耳內式的了
Pro Cycling Team Tour Bas of Liquigas
新買的小玩具.....天然氣的車隊巴士
金屬製車身, 質感不俗, 烤漆貼紙感覺都還不錯
車尾也有大logo
車頂開天窗
實在是蠻漂亮的小車, 下次買齊其他車隊的, 一起來排排站
金屬製車身, 質感不俗, 烤漆貼紙感覺都還不錯
車尾也有大logo
車頂開天窗
實在是蠻漂亮的小車, 下次買齊其他車隊的, 一起來排排站
2008年12月10日 星期三
12/10 Bike & Badminton
Bike:
Time : 1h44m
Route : 38km, 水圍+環香密湖
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 74
Badminton:
Time : 1h
今天只有查理和我打球, 查理拉了路人來幫打, 還蠻累的
打完和Hammer, Ray, Jason去狄卡儂買車褲, 199一件還不錯
Time : 1h44m
Route : 38km, 水圍+環香密湖
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 74
Badminton:
Time : 1h
今天只有查理和我打球, 查理拉了路人來幫打, 還蠻累的
打完和Hammer, Ray, Jason去狄卡儂買車褲, 199一件還不錯
2008年12月9日 星期二
喜德盛杯深圳自行车挑战赛
喜德盛杯深圳自行车挑战赛竞赛规程（时间改为12月21日）
一、竞赛日期、地点
竞赛日期：2008年12月21日 星期日
竞赛地点：龙岗国际自行车赛场国际标准公路车赛道、山地赛道
三、竞赛项目
1、男子公路公开组：环国际标准公路车赛道7圈（每圈9公里）约63公里。
2、男子公路普通组：环国际标准公路车赛道5圈（每圈9公里）约45公里。
3、男子公路学员组：环国际标准公路车赛道2圈（每圈9公里）约18公里，仅限于喜德盛业务经理、客户代表培训班学员参加。
4、女子公路组：环国际标准公路车赛道5圈（每圈9公里）约45公里。
5、男子山地公开组：环国际标准山地车赛道3圈（每圈6公里）约18公里，每40人一组出发。
6、男子山地普通组：环国际标准山地车赛道2圈（每圈6公里）约12公里，每40人一组出发。
7、女子山地组：环国际标准山地车赛道2圈（每圈6公里）约12公里。
五、竞赛办法
1、采用中国自行车运动协会审定的最新自行车竞赛规则。
2、竞赛器材、服装、车辆自备，必须戴有中国自行车运动协会认可的安全头盔，否则不予参赛。
3、本次比赛套圈关门，被套圈选手请下车停止比赛。
4、本次比赛不设中立圈和供水点。
七、报名和报到
1、各地协会、俱乐部、车队、车店可申请作为报名点，经审核同意后在龙岗自协官方网站上公布。各参赛选手就近到各地协会、俱乐部、车队、车店报名，由各地协会、俱乐部、车队、车店汇总到组委会总报名处：
喜德盛深圳市龙岗体育新城形象店
联系人：石华明 电话：0755-28228086 手机：13699795281
电子邮件： 573009812@qq.com
2、不方便到车店报名的参赛选手可网上报名，请在龙岗自协官方网站www.lgca.org.cn下载报名表格并发送到组委会电子邮箱lgca@yahoo.cn。联系人：周明乐，电话：13603052925。
3、参赛选手报名应准确填写姓名、身份证号码、出生年月日等信息，用于购买保险，否则后果自负。
4、不接受现场报名。
5、报名费每人60元，含比赛当日人身意外伤害保险、午餐。本次比赛采用电子计时，电子计时器押金200元。报名费现场收取，由于要提前购买运动员保险，已报名但不能前来参赛的选手请在报名截止前联系组委会，否则需要交纳报名费。
6、报名截止日期：2008年12月17日。
7、签到检录时间为2008年12月21日08：30-09:45,请参赛选手按时签到检录，领取号码布（牌）、电子计时器、礼品、午餐券、抽奖券等。
第二届迎大运·喜德盛杯深圳自行车挑战赛日程安排
序号 时 间 内 容
1 08：30－09：45 参赛选手签到检录
2 09：45－10：00 举行开幕式
3 10：00－11：40 男子公路公开组比赛（7圈约63公里）
4 11：40－12：50 男子公路普通组、女子公路组比赛（5圈约45公里）
5 12：50－13：30 男子公路学员组比赛（2圈约18公里）
6 13：30－14：30 午餐
7 14：30－15：20 男子山地公开组（3圈约18公里）比赛
8 15：20－16：30 男子山地普通组、女子山地组比赛（2圈约12公里）
9 16：30－17：00 举行抽奖活动
10 17：00－17：30 举行颁奖典礼
备注：以上日程安排如有变化，以现场公告为准。
比赛线路图
一、竞赛日期、地点
竞赛日期：2008年12月21日 星期日
竞赛地点：龙岗国际自行车赛场国际标准公路车赛道、山地赛道
三、竞赛项目
1、男子公路公开组：环国际标准公路车赛道7圈（每圈9公里）约63公里。
2、男子公路普通组：环国际标准公路车赛道5圈（每圈9公里）约45公里。
3、男子公路学员组：环国际标准公路车赛道2圈（每圈9公里）约18公里，仅限于喜德盛业务经理、客户代表培训班学员参加。
4、女子公路组：环国际标准公路车赛道5圈（每圈9公里）约45公里。
5、男子山地公开组：环国际标准山地车赛道3圈（每圈6公里）约18公里，每40人一组出发。
6、男子山地普通组：环国际标准山地车赛道2圈（每圈6公里）约12公里，每40人一组出发。
7、女子山地组：环国际标准山地车赛道2圈（每圈6公里）约12公里。
五、竞赛办法
1、采用中国自行车运动协会审定的最新自行车竞赛规则。
2、竞赛器材、服装、车辆自备，必须戴有中国自行车运动协会认可的安全头盔，否则不予参赛。
3、本次比赛套圈关门，被套圈选手请下车停止比赛。
4、本次比赛不设中立圈和供水点。
七、报名和报到
1、各地协会、俱乐部、车队、车店可申请作为报名点，经审核同意后在龙岗自协官方网站上公布。各参赛选手就近到各地协会、俱乐部、车队、车店报名，由各地协会、俱乐部、车队、车店汇总到组委会总报名处：
喜德盛深圳市龙岗体育新城形象店
联系人：石华明 电话：0755-28228086 手机：13699795281
电子邮件： 573009812@qq.com
2、不方便到车店报名的参赛选手可网上报名，请在龙岗自协官方网站www.lgca.org.cn下载报名表格并发送到组委会电子邮箱lgca@yahoo.cn。联系人：周明乐，电话：13603052925。
3、参赛选手报名应准确填写姓名、身份证号码、出生年月日等信息，用于购买保险，否则后果自负。
4、不接受现场报名。
5、报名费每人60元，含比赛当日人身意外伤害保险、午餐。本次比赛采用电子计时，电子计时器押金200元。报名费现场收取，由于要提前购买运动员保险，已报名但不能前来参赛的选手请在报名截止前联系组委会，否则需要交纳报名费。
6、报名截止日期：2008年12月17日。
7、签到检录时间为2008年12月21日08：30-09:45,请参赛选手按时签到检录，领取号码布（牌）、电子计时器、礼品、午餐券、抽奖券等。
第二届迎大运·喜德盛杯深圳自行车挑战赛日程安排
序号 时 间 内 容
1 08：30－09：45 参赛选手签到检录
2 09：45－10：00 举行开幕式
3 10：00－11：40 男子公路公开组比赛（7圈约63公里）
4 11：40－12：50 男子公路普通组、女子公路组比赛（5圈约45公里）
5 12：50－13：30 男子公路学员组比赛（2圈约18公里）
6 13：30－14：30 午餐
7 14：30－15：20 男子山地公开组（3圈约18公里）比赛
8 15：20－16：30 男子山地普通组、女子山地组比赛（2圈约12公里）
9 16：30－17：00 举行抽奖活动
10 17：00－17：30 举行颁奖典礼
备注：以上日程安排如有变化，以现场公告为准。
比赛线路图
12/8 Bike SST
Time : 1h40m
Route : 38km, 白石路+狄卡儂
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 83
和Hammer, Ray去騎白石路, 多繞了一圈
發現現在有奌跟不上hammer了, 很遜ㄚ
再去新開的狄卡儂看了一下, 果然大陸賣得比較貴啦
下次可以去買吊帶褲
Route : 38km, 白石路+狄卡儂
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 83
和Hammer, Ray去騎白石路, 多繞了一圈
發現現在有奌跟不上hammer了, 很遜ㄚ
再去新開的狄卡儂看了一下, 果然大陸賣得比較貴啦
下次可以去買吊帶褲
2008年12月5日 星期五
12/5 Bike 東湖仙湖公園
Time : 2h20m
Route : 47km, 東湖仙湖公園
Avg Speed : 20km
Avg RPM : 75
和Hammer, Ray去東湖探路開發新路線
在東湖騎車很不錯, 仙湖的小坡不到100m, 很適合輕鬆騎
不過要經過羅湖實在太痛苦了
回程Hammer在深南東路上破胎, 打的先回去
瞎繞一通的航跡
Route : 47km, 東湖仙湖公園
Avg Speed : 20km
Avg RPM : 75
和Hammer, Ray去東湖探路開發新路線
在東湖騎車很不錯, 仙湖的小坡不到100m, 很適合輕鬆騎
不過要經過羅湖實在太痛苦了
回程Hammer在深南東路上破胎, 打的先回去
瞎繞一通的航跡
2008年12月4日 星期四
12/4 Running
Time : 61m
Route : 8km, 環香密湖+特區報
大腿非常酸, 昨天的疲勞還沒恢復, 跑起來特別累
今天穿外套跑, 突然發現...會磨奶頭好像是外套惹的貨
外套比較重, 跑起來會晃很兇, 要想個辦法改善
Route : 8km, 環香密湖+特區報
大腿非常酸, 昨天的疲勞還沒恢復, 跑起來特別累
今天穿外套跑, 突然發現...會磨奶頭好像是外套惹的貨
外套比較重, 跑起來會晃很兇, 要想個辦法改善
2008年12月3日 星期三
12/3 Bike & Badminton
Bike:
Time : 51m
Route : 19km, 水圍+環香密湖
Avg Speed : 21km
Avg RPM : 83
Badminton:
Time : 1h
今天晚出門, 快7點才到水圍
和Simon對抽小臂很緊很酸
回程騎車大腿超酸, 慢速+高迴轉保持心跳不超過150
Time : 51m
Route : 19km, 水圍+環香密湖
Avg Speed : 21km
Avg RPM : 83
Badminton:
Time : 1h
今天晚出門, 快7點才到水圍
和Simon對抽小臂很緊很酸
回程騎車大腿超酸, 慢速+高迴轉保持心跳不超過150
2008年12月2日 星期二
訂閱：
文章 (Atom)
