3/31 Bike SST 白石

Time : 1h32m
Route : 36km, 白石x3
Avg Speed : 23km
Avg RPM : 80

本來要去跑步, 結果還是跑去騎車
唉....一個月沒跑了
跟在hammer後面達不到減肥效果, 會騎太快 ^^
今天還跟了一下卡洛斯, 輸很大
跟風跑都會爆心跳, 太爛了

3/30 Bike SST 白石

Time : 1h51m
Route : 42km, 白石x4
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 80

今天開始改跑小圈, 感覺好很多
比較好回頭也安全一奌
繼續減肥團的課程, 並改喝美式 ^^
Ray回程在車公廟和三輪車對到....倒地

echo碼表里程破3000~~~

3/29 Badminton

Time: 2h

剛好卡到F1開賽, 看了起跑後才出門打球
simon竟然看完才來....
羽球隊的人感覺越來越少了, 好像又陷入低潮期

3/28 Bike SST 仙桐

Time : 2h12m
Route : 47km, 仙桐
Avg Speed : 23km
Avg RPM : 82

本來打算0730出發, 到仙桐跑三趟
結果起床看地濕的就繼續睡, 結果hammer,ray,sam竟然如期出發
sam到蓮塘破胎, 回鍾老闆那補胎
和simon趕去會合, 不知為啥很沒力
跑了一趟仙桐就不想再跑了
去hammer樓下喝茶....頹廢~~~

3/26 Bike SST 白石

Time : 1h30m
Route : 34km, 白石x3
Avg Speed : 22km
Avg RPM : 80

下午給上海的雞巴客人氣到, 非常不爽
很想出去走走, 晚上就繼續去白石
和jason跑了三圈, 再去喝咖啡

中午著輕裝去量體重...竟然只有80kg
希望是真的, 繼續減肥啦
目標75kg ^^

3/25 Bike SST 白石

Time : 1h45m
Route : 37km, 白石x3
Avg Speed : 21km
Avg RPM : 80

地稍微有點濕, 和ray去白石慢慢跑
遇到卡洛斯練車, 跟了半圈.....很累
jason在星巴克等我們, LDS完回家

回家等電梯, 有個傻B拿根菸走出來
很不爽說了幾句, 傻B竟然想打我
事後評估一下...以後還是盡量避免, 畢竟怎樣都不好

3/22 Badminton

Time: 3h

中午跑去Hammer樓下喝茶, ray買單, 不錯吃
吃完走路去勞技打球, 只有查理一個人
今天人很少, 只有查理,simon,何大哥和ray
打了5場單打, 很榮幸一場都沒輸...嘿嘿^^
雙打也打了幾場

今天非常悶, 熱爆了
光熱身對拉就滿身汗, 單打就更不用說了, 汗如雨下
心跳帶忘了拿, 不過估計AVG應該有150, 太操了

回家買了炒飯,酸菜餅和甘蔗, 吃得很爽, 又要肥了

3/21 Bike 三州田破百

Time : 5h3m
Route : 100km, 三州田
Avg Speed : 20km
Avg RPM : 75

昨晚睡得不是很好, 起來有點晚
0740才到聯合, 不過simon比我更晚一點 ^^
今天天氣不是很好, 陰陰的很潮濕, 有點悶

上盤山感覺不太好, 騎得有點慢
到三州田腳下發現滿滿的人, 遇到磨坊一年一度的百公里徒步
開始爬三州田才知道山腳下只是冰山一角, 沿路的人基本沒斷過
或許是很多人在看的關係, 今天爬起來還蠻有力的
過最高點後下華僑城喝可樂休息, 再沿原路折返
最高點到華僑城這段爬得很想死, 陡度跟大梧桐差不多了 @@
回程到梧桐路時, 左大腿抽筋, 還好沒有很嚴重

回到家稍微繞一下, 剛好滿百 ^^

3/19 Bike SST白石

Time : 1h55m
Route : 47km, 白石x4.5
Avg Speed : 24.5km
Avg RPM : 87

1930在白石和simon會合, 騎了三圈半後和其他人會合
今天這樣感覺比較有像騎車, 總計四圈半
以前的白石實在太墮落了, 難怪越騎越肥

3/17 Bike SST 白石

Time : 1h16m
Route : 29km, 白石x2
Avg Speed : 23km
Avg RPM : 85

停了一周多沒騎車, 果然騎起來很累
操太兇還搞到橫膈膜抽筋, 要恢復恢復體力
今天白石騎車的人異常的多

3/16 Badminton

Time: 2h

今天沒人來打球, 只有我,simon,frank三人
只能打單打.....
灰熊的累, 打球已經很久沒有把心跳操超過170了
哈....快10點查理才帶著一身酒氣來付錢
然後又陪查理隨便練兩球...

3/15 Badminton

Time: 3h

在家關了快一周, 水痘終於快痊癒了
不管了, 跑去打球
今天一直輸, 感覺不好, 非受迫性失誤連連
本以為這幾天在家練手腕, 反拍會好一點, 結果一樣爛

出水痘....這是什麼世界

悲慘世界....

上週四晚和ray去打骨, 周六起身背就很痛
周天更痛, 晚上又再去打一次骨
這下可好了, 混著下午就有點不舒服的胃
打完骨回家一次爆發
幾乎無法忍受的胃痛和背痛
讓我坐也不是, 躺也不是, 站也不是
本以為吐了之後會比較好些, 但卻變成吐不完似的, 連喝水都會吐
一直到五點多天快亮了, 才累到睡著

經過一夜折騰, 周一早上醒來, 終於感覺舒服很多
但中午victor來找我時卻告訴我, 我身上起了很多紅疹
本以為是過敏or食物中毒
周二卻越演越烈, 全身滿臉都是, 有點可怕了
vince覺得有點像水痘, 要求我趕緊去看醫生確認一下
周三下午終於跑去北大, 進門沒多久醫生就宣佈....你中水痘了
出門買單拿藥.....一包共11盒藥, 盛惠245大洋
tmd真感謝你開這麼多藥給我, 醫生你有病阿

唉....關禁閉一周, 第四天了
雖然已經開始有消退跡象, 膿泡退去, 紅疹變小
但越來越多的結痂, 我卻開始擔心會造成永久傷害....留疤

真是夠了, 什麼世道, 這麼大了還會中水痘
09年第11周, 真是不堪回首的一周啊

來看看北大看診回來的戰利品吧
很好....就是這一包


4種藥共計11盒, 8盒內服, 3盒外用


疊疊樂啦, 有沒有很壯觀, 盛惠245大洋, 感謝你~~~凸

3/7, 3/8 Badminton

3/7 Time:1.5h
本來coky招大家去長安, 但大家似乎興趣缺缺
我也就懶得理了
frank招六點去打球, 本以為frank有找人
結果只有他和dasman, 暈死
三個人只能打單打, 當然...一面倒的結果是顯而易見的

3/8 Time:2.5h
今天還蠻爽的, 不知為啥
我竟然成了今天贏最多的, 贏四輸一
但是....tmd今天竟然搞到不算數
切~~~太沒品了

3/4 Running

Time : 59m
Route : 8km, 環香密湖+特區報

本來八點要出門, 結果躺一下又睡到快十點
發憤圖強不能再懶惰, 穿好鞋立刻出門
可能睡了那一下, 今天跑起來有點累, 心跳比較高

3/3 SST白石

Time : 1h20m
Route : 28km, 白石x2
Avg Speed : 21km
Avg RPM : 77

今天又睡到8點才醒, 七點睡覺好像變習慣了 @@
hammer他們已經過了, 在白石路口才追上
中間在車公廟有遇到coke和阿嫂, 阿嫂說我嚇了她一跳 ^^
和simon繞了兩圈, 很累, 基本都跟在simon後面喘
剛開始跟著ray亂衝, 跑到48km就爆掉了

回程就慢慢晃大街了
Ray今天帶了姐姐來, 騎得比寶珠快很多, 暈死~~~ ^^

3/2 Badminton

Time: 2h

又是連著兩天打
今天睡到8點給frank電話吵醒才出門, 拼很大趕去
先練反拍, 搞到手快抬不起來了
雙打贏2輸2沒來, 最後跟simon打單打超累, 小贏2球險勝

3/1 Badminton

Time : 3h

今天人不少, 總共8人
休息時間很多, 差飲料又輸兩場, e04 @@

吃完翠華, 和jeff去買手把帶, 超爛的毛巾布, 賭爛