9/17 Bike

Bike:
Time : 1h3m
Route : 30km, 濱海來回
Avg Speed : 28km
Avg RPM : 86

Time : 1h18m
Route : 28km, SZ SST 聯合廣場/白石路
Avg Speed : 21km
Avg RPM : 77

昨天手腳超酸痛, 羽毛球被操的後遺症, 休息一天
今天喝了兩杯冰拿鐵, 要多跑點補回來
先衝濱海一趟, 今天狀況不錯, 不累
跑完直接加入SST去白石路, LDS郊車一趟^^